共業躲不開 一切唯心做

這次第5波疫情的超高感染率，殺市民一個措手不及，更加是未打疫苗的長者和長期病患者的殺手。幾乎沒有人是自己、家人、朋友或同事零感染的，加上社會氣氛低迷，蕭條的市面和難測的經濟前景，難免衝擊人們的心緒，煩惱、不安、焦慮、恐懼都寫在很多人的臉上，我也經常莫名其妙的心裏發慌而難以入睡。

有醫學報告指出，熟睡的時間不足，會引發很多長期健康問題，例如認知障礙、焦慮、過度緊張、腦退化等等。

幸運的是最近上了有用的一課，在衍空法師、常霖法師和中學同學的對談會上，同學們問如何面對長期未能上實體課和抗疫時，衍空法師提醒參與者佛陀的教導。人世間的生老病死及其他很多客觀環境的煩惱和困擾，都是躲不開的共業，是別無選擇的，但如何去面對、用甚麼心態去處理這些問題，讓我們和身邊人的身心都好過一點，是可以自己決定的。

佛教學校的同學都有接觸過一些禪修課和打坐的訓練，透過適度觀察自己的呼吸，用心去素描自己的身體，可以減低情緒波動，令自己平靜下來，甚至如一行禪師的教導，感恩和享受呼吸，感到幸福，心中自然會發出微笑。

所以，佛教的教義並不是消極的，不是躺平的接受現實，而是透過正念和修行，我們會努力活得好和有意義，佛法就在生活中。

有一天我感到很抑壓，嘗試誦經、打坐和念佛，但是心仍未能安定下來，於是我決定從中環散步去西環觀看日落，一路上念誦喚醒我們在世時要注重生命和健康才能專注修行的「藥師琉璃光如來」的名號，以及《藥師咒》，香港大學佛學研究中心曾發表研究報告，腦電波對念佛號產生穩定情緒效應，配合深呼吸地漫步，就觀察到夕陽西下的香港。只要我們沒有讓灰色籠罩着自己的心，就會感到香港依然美麗，和疫情前並沒有兩樣。觀日落的家庭和情侶也是活在當下，享受當刻的美境。

管理好自己的心識

《華嚴經》最流行的偈語︰「心如工畫師，能畫諸世間」、「一切唯心造」。我們管理好自己的心識最重要。

（本欄每月首周五刊登）